Hatha yoga & Ashtanga Vinyasa Yoga
Kursplan
Montag:
18:30 - 20:00 Uhr Hatha Yoga
Dienstag:
19:45 - 21:15 Uhr Relax Yoga,
besteht aus 45 Min. Sanftes Hatha Yoga und 45 Min. Yoga Nidra, der Yogische Schlaf
Mittwoch:
08:30 - 10:00 Uhr Ashtanga Yoga LED Class Primary Series
19:45 - 21:15 Uhr Ashtanga Yoga Basic Class / 10-er Kurs
ab 08. Mai 2019
Donnerstag:
08:30 - 10:00 Uhr Hatha Yoga
18:00 - 19:30 Uhr Hatha Yoga
19:45 - 21:15 Uhr Hatha Yoga ab Januar 2020
Termine 2020:
Block I: 10 Einheiten 07. 01. 2020 - 12. 03. 2020
Block II: 10 Einheiten 17. 03. 2020 - 21. 05. 2020 Ausgefallen
Block III: 10 Einheiten 16. 06. 2020 - 20. 08. 2020
Block IV: 14 Einheiten 15. 09. 2020 - 17. 12. 2020
Der Einstieg in alle Kurse ist jederzeit möglich.
Preise
Kurse:
10 Termine 120,- € / 100,- €*
Drop In 15,-€
Einzelunterricht:
Einzelpreis: 45,00 € 60 Minuten, nach Absprache
Probestunde:
10,- € / für eine Yogastunde deiner Wahl.
3-er Karte 25,- € / 4 Wochen Gültig / wenn du mehr als eine Probestunde machen möchtest.
· Ermäßigung* bei Buchung zweier laufende Kurse, für Schüler und Studenten.
· Versäumte Stunden werden nicht erstattet. Wenn du verhindert bist, dann ist es möglich auf einen anderen Kurs auszuweichen, vorausgesetzt, es igibt noch einen freien
Platz.
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Was Du vor einem Kurs wissen solltest
Yoga ist nicht einfach eine Sport-Art. Die Übungen berühren tief Deinen Körper und Deinen Geist. Mit der Zeit wirst Du eine positive Veränderung spüren, die sich auf Dein Leben auswirkt. Sei bereit dafür, wenn Du einen Hatha- oder Ashtanga-Kurs besuchst.
Viele Menschen verzichten irrtümlicherweise auf die Teilnahme an einem Yoga-Kurs in dem Glauben, sie seien nicht gelenkig genug. Dabei kommt die Beweglichkeit und Fähigkeit, Muskulatur und Sehnen zu dehnen, erst mit den Übungen und ist keine Voraussetzung. Wichtig ist die Bereitschaft sich auf Yoga einzulassen, unabhängig davon wie alt und wie gelenkig du bist. Dein Lehrer ist Dein erstes Vorbild und die Person Deines Vertrauens zum Erlernen und Vertiefen der Techniken. Dein Ziel sollte es sein, die erlernten Praktiken inklusive Atem-Übungen selbstständig überall dort anzuwenden, wo Du zu Ruhe und Gelassenheit kommen möchtest.
Hinderliche Faktoren solltest Du vor dem Kurs ausräumen:
- Schalte alle Nebengeräusche wie Dein Smartphone vollkommen aus. Deine Konzentration dient ausschließlich den Übungen.
- Besuche die Kurse mit leerem Magen. Ist dieser noch mit der Verdauung beschäftigt, ist es schwierig, den Körper zu drehen und die Muskeln zu dehnen.
- Damit Du Dich bei den Übungen richtig wohlfühlst, bring bequeme Kleidung mit, die nicht einengt. Das kann, muss aber nicht, spezielle Yoga-Bekleidung sein. Ein T-Shirt und eine Leggings aus atmungsaktivem Material leisten hier gute Dienste.
- Yoga wird üblicherweise barfuß praktiziert, zur Anregung der Reflexzonen.